Un système simple de secrets pour retrouver votre mobilité juvénile et maîtriser l’art de la force flexible
Ceinture noire du 7e degré et grand maître de taekwondo, Jon Engum affiche actuellement une combinaison étonnante de flexibilité et de force de fouet. Jon se déplace avec rapidité, souplesse et une puissance enviable – un modèle pour ses jeunes élèves et une terreur pour ceux qui l’affrontent dans un combat.
Mais il n’en a pas toujours été ainsi. Parce qu’il y a eu une période de crise dans la carrière martiale de Jon où il a commencé à perdre son avantage. Comme Jon le raconte :
« J’ai eu du succès en cours de route en gagnant plus souvent qu’autrement et j’ai réussi à accumuler des titres d’État et nationaux. Mais dans le processus, je détruisais mon corps. La résilience naturelle de la jeunesse ne peut aller aussi loin. J’ai commencé à remarquer que pendant mon entraînement, je devenais de plus en plus raide. Je me réveillais le matin comme le proverbial « Tin Man » avec des muscles endoloris et tendus et des articulations rouillées et grinçantes. Je devenais un cheval en panne.
Cet état constant de détérioration m’a vraiment rappelé lorsque de nouveaux étudiants entraient en classe et montraient naturellement plus de flexibilité et plus de mobilité que mon corps « professionnel ». Pouvez-vous imaginer la disgrâce que j’ai ressentie en tant que « Maître » ? Plus comme Maître Tin Man.
Il y a un tournant dans la vie quand on a un flash aveuglant de l’évidence et c’était le mien… ce que je faisais non seulement ne fonctionnait pas, mais je sabotais en fait mes propres efforts au nom de l’amélioration de soi. J’ai donc décidé de prendre le taureau par les cornes. J’avais besoin d’une meilleure technologie que de la robustesse. Parce que les arts martiaux étaient ma profession, j’étais capable de consacrer le temps nécessaire pour devenir un « chercheur de vérité sur la flexibilité ». Je suis allé à tous les gourous ou ateliers d’étirement que j’ai pu trouver, peu importe les dépenses et la distance.
Qu’est-ce que j’ai découvert ? Le monde de la flexibilité grouille de charlatans… »
Mais cette déception a tout changé lorsque Jon Engum a découvert les enseignements de flexibilité/mobilité de Pavel Tsatsouline. « L’huile magique » de la sagesse étirée de Pavel a semblé relubrifier presque instantanément le grincement de Martial Tin Man. Jon est né de nouveau – retrouvant rapidement sa flexibilité juvénile mais en même temps bondissant vers de nouveaux sommets de force et de puissance mobiles.
Ce livre révèle le système complet « Flexible Steel » développé par Jon pour retrouver et maintenir son avantage en tant que combattant. Mais plus important encore, Flexible Steel peut vous offrir le cadeau le plus inestimable de tous : la liberté de mouvement, sans douleur, avec une puissance facile, une force gracieuse et une sensation de bien-être fluide.
Pour appuyer sur la métaphore de Tin Man, Jon a retrouvé son cœur – et maintenant vous aussi.
Table des matières
1. Introduction
2.Qui a besoin d’une rotation ?
3.Les trois grands S
4.Get Your Kicks… Up!
5.De Tin Man à Plastic Man
6.La grenouille tactique
7.Splits définis
8.Suivez votre chemin vers le grand écart
9.Front Splits pour la santé du dos
10.Il suffit d’ajouter de l’eau
11. Échappez à votre position de combat
« Flexible Steel est mon livre d’étirement préféré. Jon Engum a atteint la quarantaine avant d’atteindre son premier split. Suivez son parcours remarquable et obtenez la flexibilité que vous n’auriez jamais cru possible »
—Pavel Tsatsouline, auteur de Relax into Stretch et Super Joints
Un système simple de secrets pour retrouver votre mobilité juvénile et maîtriser l’art de la force flexible
Ceinture noire du 7e degré et grand maître de taekwondo, Jon Engum affiche actuellement une combinaison étonnante de flexibilité et de force de fouet. Jon se déplace avec rapidité, souplesse et une puissance enviable – un modèle pour ses jeunes élèves et une terreur pour ceux qui l’affrontent dans un combat.
Mais il n’en a pas toujours été ainsi. Parce qu’il y a eu une période de crise dans la carrière martiale de Jon où il a commencé à perdre son avantage.
Un système simple de secrets pour retrouver votre mobilité juvénile et maîtriser l’art de la force flexible
Ceinture noire de 7e degré et grand maître de taekwondo, Jon Engum affiche actuellement une combinaison étonnante de flexibilité et de force de fouet. Jon se déplace avec rapidité, souplesse et une puissance enviable – un modèle pour ses jeunes élèves et une terreur pour ceux qui l’affrontent dans un combat.
Mais il n’en a pas toujours été ainsi. Parce qu’il y a eu une période de crise dans la carrière martiale de Jon où il a commencé à perdre son avantage.