Atteignez vos objectifs une étape à la fois
Si vous êtes novice en matière d’entraînement avec les kettlebells et de musculation en général, nous vous enseignons d’abord les principes de base, notamment la respiration, la forme et les techniques de tension. Après avoir suivi les cours de base, vous serez prêt à être initié aux premières séries de levées de Kettlebell et à la balistique. Quel que soit votre niveau d’entraînement, nous vous proposons un cours sur mesure pour vous permettre de passer au niveau supérieur en progressant dans les 5 niveaux énumérés ci-dessous.
NIVEAU 1 :Swings, Get Ups, Soulevé de terre, Sumo Squats, Pompes, Rowing à la barre et Marche du fermier.
NIVEAU 2 : Swing à un bras, Introduction à l’arraché, L’épaulé-Jeté, La Suspension à bras fléchis et au Tractions
NIVEAU 3 : Premiers pas dans l’entraînement de double kettlebell avec un mélange de Swings, d’Épaulés, de Pressés et de Redressement Assis.
NIVEAU 4 & 5 : L’épaulé-jeté et d’autres techniques avancées.